Los levantamientos olímpicos son movimientos difíciles y complejos de dominar, pero también son la base del éxito del levantamiento de pesas y del entrenamiento cruzado. Con la técnica y la dedicación correctas, incluso el levantador más novato puede aprovechar los numerosos beneficios del levantamiento olímpico.

Un equipo esencial para el levantamiento olímpico es el cinturón de levantamiento. Un cinturón de levantamiento sostiene los músculos centrales, aumenta la presión intraabdominal y ayuda a los levantadores a mantener la forma y la técnica adecuadas.

¿Cuándo usarías un cinturón de levantamiento?

Los atletas de Cross Training usan un cinturón de levantamiento para estabilizar y sostener la columna y los músculos abdominales cuando realizan levantamientos pesados. El cinturón ayuda a crear presión intraabdominal, lo que aumenta la estabilidad de la columna y permite levantamientos más pesados. Además, el cinturón ayuda al levantador a mantener la forma adecuada, esencial para un rendimiento máximo.

Los atletas de Cross Training también utilizan un cinturón de levantamiento ya que les permite realizar cada levantamiento con mayor control y estabilidad, reduciendo el riesgo de lesiones. Además, un cinturón de levantamiento puede ayudar a reducir la tensión en los músculos de la espalda baja y el abdomen, lo que puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar el rendimiento.

Finalmente, un cinturón de levantamiento puede proporcionar una señal mental adicional para ayudar a los levantadores a concentrarse en ejecutar cada levantamiento correctamente.

¿Cuáles son los beneficios de un cinturón de levantamiento?

Mayor soporte abdominal y de espalda para prevenir lesiones y mejorar la forma

Los levantadores comúnmente usan cinturones de levantamiento para sostener sus músculos abdominales y lumbares mientras levantan. No sólo proporcionan un mayor apoyo abdominal y de espalda, sino que también ayudan a mejorar la forma. Los cinturones aumentan la presión intraabdominal, lo que ayuda a estabilizar la columna y reducir el riesgo de lesiones.

Postura y equilibrio mejorados durante todo el levantamiento

Los levantadores olímpicos utilizan un cinturón de levantamiento para ayudar a mejorar la postura y el equilibrio durante todo el levantamiento. Evita que el levantador extienda demasiado la espalda y le ayuda a mantener la columna en la alineación adecuada. Además, el cinturón puede brindarle al levantador una sensación de seguridad y estabilidad, ayudándolo a mantenerse concentrado y levantar pesos más pesados.

Control de la respiración mejorado durante levantamientos pesados

Un cinturón de levantamiento mejora el control de la respiración durante los levantamientos pesados ​​al comprimir la cavidad abdominal, lo que permite una respiración más eficiente. Esta respiración mejorada ayuda a los levantadores a mantenerse enfocados y concentrarse en el levantamiento, lo que puede ayudar a maximizar el rendimiento en un levantamiento determinado.

¿Cómo un cinturón de levantamiento aumenta la confianza al levantar objetos?

El soporte adicional que proporciona un cinturón también brinda a los levantadores una mayor sensación de confianza mientras levantan, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones debido a una forma incorrecta.

¿Dónde puedo comprar un cinturón de levantamiento de alta calidad?

Como puede ver, hay varios casos en los que se debe utilizar un cinturón de elevación. Si decide comprar un cinturón de elevación, debe elegir uno con alto rendimiento y calidad sin gastar mucho dinero.

LYFT-RX ofrece una gama de cinturones de elevación entre los que puede elegir. Puedes consultarlos aquí.