¿Estás pensando en comprar tu primer par de puños de Cross Training?

Quizás ya tengas un par de puños, pero no te llevas bien con ellos y quieres reemplazarlos por un par que se adapte mejor a tus necesidades.

Una de las cosas más importantes que hay que acertar a la hora de elegir puños de cross-training es seleccionar el tamaño adecuado. Sin esto, perderás muchos de los beneficios que pueden brindarte durante un entrenamiento.

Este artículo identificará qué tamaño de puños de entrenamiento cruzado debes comprar y por qué.

Guantes versus puños: ¿cuál es la diferencia?

Guantes

Si optas por guantes para ejecutar movimientos gimnásticos de CrossFit como dominadas, toes to bar o muscle-ups, debes disfrutar del dolor.

Los guantes no están diseñados para usarse en barras o anillos y no brindan el soporte ni la prevención de desgarros necesarios.

Mantenga sus guantes en su bolso, guardados para escalar cuerdas o hacer peso muerto.

Puños

En lugar de luchar con guantes, deberías optar por utilizar un par de empuñaduras. Un par de empuñaduras de crosstraining es el mejor accesorio que necesitas para cualquier movimiento gimnástico.

Son rápidos y fáciles de poner y, cuando se usan correctamente, ofrecen agarre y soporte adicionales para tu entrenamiento. Son perfectos para grandes Hero WOD como Cindy, Fran o Murph.

Los beneficios de usar empuñaduras

Mejor agarre

Como sugiere el nombre, los agarres de cross-training adecuados te proporcionarán más apoyo en el aparejo o en los rings. En lugar de que tu agarre te canse y te cueste repeticiones valiosas, puedes aguantar más tiempo y mejorar tus tiempos de entrenamiento con Cross Training Grips.

Mejor protección

Además de un mejor agarre, los puños de Cross Training también brindan a tus manos la protección que tanto necesitas. CrossFit es un pasatiempo fantástico, ¡pero puede pasarle factura a tu cuerpo!

Para ayudar a aliviar parte de ese dolor, proteja sus manos con un par de agarres de Cross Training. Esto no sólo te permitirá hacer más repeticiones, sino que también evitará que te rasgues las manos y afecte a otros entrenamientos y movimientos.

Cómo usar tus puños

La mayoría de personas usan incorrectamente sus puños de Cross Training. Si bien las empuñaduras pueden ofrecer apoyo para evitar desgarros, si las usas incorrectamente, estos problemas aún pueden ocurrir. ¡No sólo eso, sino que hace que tus movimientos gimnásticos sean aún más difíciles!

Si bien podría parecer que usar los agarres correctamente es tan simple como saltar y agarrar la barra, ese no es el caso.

Colgarse correctamente de la barra bloqueará las manos en la barra y reducirá la posibilidad de desgarros.

Intenta crear un pequeño pliegue en línea con tus nudillos, ya que esto creará un efecto de “clavija”. Esta técnica se usa comúnmente en gimnasia, ya que proporciona un agarre mucho más robusto y evita que las manos se resbalen durante los dedos de los pies hacia la barra, las dominadas o las flexiones musculares.

¿Qué tamaño de puños de cross-training debería comprar?

Uno de los errores comunes que muchas personas cometen al comprar puños de crosstraining es comprar unos demasiado pequeños.

Tus empuñaduras deben ser un poco más grandes de lo que piensas y caber holgadamente en tu palma.

Si compra agarres demasiado apretados, no verá los beneficios que este accesorio puede ofrecer y no se divertirá luchando con sus movimientos gimnásticos.

Para obtener apoyo adicional, es posible que también desees invertir en algunas bandas para el sudor. Agregarán agarre adicional y evitarán que sus agarres le pellizquen las muñecas.

Para obtener los mejores puños y bandas para el sudor de Cross Training, puedes consultar las opciones disponibles en www.lyftrx.com .