Los cinturones de levantamiento de pesas son un tipo único de equipo de entrenamiento. Proporcionan apoyo, estabilidad y compresión alrededor del núcleo una vez que terminan las costillas. Te dan algo contra lo que empujar cuando un objeto pesado intenta derribarte. Y, además de ayudarte a luchar un poco más durante tu entrenamiento, ¡te ayudan a entrenar de forma segura! Pero, ¿cómo puedes elegir exactamente el cinturón de levantamiento de pesas adecuado para ti? Hablemos sobre qué mirar si está comprando cinturones de levantamiento para mujeres.

3 cosas que necesitan los cinturones de levantamiento para mujeres

Existen diferentes tipos de cinturones de elevación y todos ofrecen sus propios beneficios únicos. Pero aquí hay algunas cosas que debes considerar antes de comprar.

1. El cierre adecuado

¿Qué tipo de entrenamiento haces? ¿Te concentras principalmente en el fitness funcional? Si es así, probablemente estés haciendo WOD en los que no necesitas un cinturón todo el tiempo. En este caso, necesita un cinturón que sea fácil de quitar y volver a poner. Por ejemplo, el cinturón de levantamiento de pesas LYFT-RX utiliza una hebilla de acero y un rodillo de plástico resistente, seguido de velcro. Ofrece un uso seguro pero rápido porque es rápido de abrochar y desabrochar.

Por otro lado, para un ejercicio funcional, no querrás algo como un cierre de triple punta en un cinturón de cuero grueso. Algo así está más diseñado para levantadores de pesas, que mueven enormes cantidades de peso y necesitan algo mucho más intenso.

2. Construcción de una sola pieza

Para que los cinturones de levantamiento para mujeres resistan la prueba, no pueden estar hechos de un montón de piezas más pequeñas. Por ejemplo, el cinturón LYFT-RX tiene una construcción sólida de una sola pieza. Utilizamos nailon 100 % de primera calidad y eliminamos el acolchado, el neopreno y los adornos innecesarios. Tiene cuatro pulgadas de ancho, lo que significa que obtienes una contrapresión equilibrada y constante y, como beneficio adicional, ¡está aprobado por la competencia!

Recuerde, cuantas más piezas esté hecha de un cinturón, más posibilidades habrá de que se desmorone.

3. Una variedad de opciones de tamaño

No hay dos mujeres exactamente iguales. Entonces, ¿por qué los cinturones de levantamiento para mujeres deberían ser un enfoque único para todos? En cambio, fabricamos nuestros cinturones de levantamiento de pesas en cinco tamaños, desde Small hasta XXL. Para encontrar el tamaño perfecto para ti, utiliza una cinta métrica, inhala y mide alrededor de tu ombligo, no de tus caderas .

• Pequeño: hasta 31 pulgadas
• Mediano: 31 a 35 pulgadas
• Grande: 35 a 39 pulgadas
• Extra grande: 39 a 43 pulgadas

Si estás dudando entre dos tallas, elige la más pequeña.

Si sigues estos consejos, tu cinturón será uno de los aliados más fuertes en tu viaje fitness.

Consejos finales para aprovechar al máximo su cinturón de levantamiento de pesas

Nos gustaría dejarle algunos consejos finales para que su cinturón funcione para usted.

Inhala y empuja contra él : para usar un cinturón de levantamiento de pesas, antes de tu repetición, respira profundamente y empuja tu abdomen hacia afuera y contra el cinturón. Así es como se crea esa presión y estabilidad. Si no haces esto, entonces tu núcleo todavía estará flácido dentro del cinturón, lo cual es ineficaz y también coloca tu columna en una posición peligrosa. Usar un cinturón no significa que no tengas que intentarlo.

Úselo para complementar su propia fuerza bruta, no para reemplazarla : un cinturón de levantamiento de pesas no es una solución rápida para la debilidad. Mejora lo que ya tienes. Continúe trabajando para desarrollar su propia fuerza y ​​estabilidad centrales. ¡Esto es importante para prevenir lesiones!

Úselo para sus repeticiones más pesadas : si está haciendo una sesión olímpica de levantamiento de pesas, realmente no necesita un cinturón para los pesos más moderados. Aquí es cuando deberías trabajar para desarrollar fuerza. Sólo ponte el cinturón cuando las cosas se pongan realmente desafiantes.

Desabroche el cinturón entre repeticiones : si está haciendo limpiezas intensas, no mantenga el cinturón apretado todo el tiempo. Dale un descanso a tu núcleo entre repeticiones.

No lo uses para ejercicios que no lo justifiquen : usar un cinturón de levantamiento de pesas para burpees o saltos de caja no te dará ventaja. Te va a estorbar. Estos movimientos no necesitan un cinturón de levantamiento de pesas.

¿Listo para agarrar un cinturón y ponerse a trabajar? ¡Mira la selección completa de LYFT-RX ahora!