Establecer objetivos realistas de levantamiento de pesas

Establecer metas realistas no es tan fácil como podría pensar, pero hay varias maneras de hacer que sus propósitos de año nuevo sean más alcanzables.

Seguimiento y medición

Una forma de hacerlo es establecer objetivos mensurables y límites de tiempo para alcanzarlos. Por ejemplo, si estás intentando añadir peso a tu arranque, ¿por qué no establecer un objetivo de kg/libras específico y un límite de tiempo para alcanzar ese peso?

Simplemente decir que quieres levantar pesas más pesadas no es específico ni mensurable, y es difícil motivarte para lograr este tipo de objetivo.

Uno a la vez

Además de establecer objetivos mensurables, también debes intentar concentrarte en un objetivo a la vez. Si intenta hacer demasiado a la vez, es probable que fracase. Con tantas metas en su lista de tareas pendientes, puede sentirse abrumado y ansioso. Además, si no cumple con uno de sus objetivos, su motivación puede disminuir, lo que puede llevar a que también pierda otros objetivos que estaba logrando anteriormente.

Deje un pequeño margen de maniobra

Cuando se trata de establecer metas en 2023, es importante dejarse un poco de flexibilidad para lograr el éxito.

Sí, deberías dedicar tiempo a crear un plan altamente estructurado que te ayude a alcanzar tus objetivos de levantamiento de pesas, pero desafortunadamente, a veces la vida se interpone en tu camino.

Todos somos humanos y debemos aceptar que no siempre todo sale según lo planeado. Si sólo permite un camino hacia el éxito que sea inquebrantable y rígido, tendrá menos posibilidades de llegar allí.

Intente establecer objetivos alcanzables y ajústelos a medida que avanzan. No es ninguna vergüenza cambiar tus objetivos para adaptarlos mejor a tus capacidades físicas actuales. Este enfoque conducirá a un éxito mucho más a largo plazo.

Consejos de levantamiento de pesas para 2023

El levantamiento de pesas es una forma de arte. Si ejecuta sus levantamientos correctamente, rápidamente logrará grandes mejoras. Estos son algunos de los mejores consejos de levantamiento de pesas que debe considerar en 2023.

• Sobrecarga tus músculos
• Descanse lo suficiente para recuperarse
• Establecer metas realistas
• Cambia el nivel de intensidad
• Dormir lo suficiente

Establecer y alcanzar objetivos de levantamiento de pesas en 2023

¿Cuáles son tus objetivos de levantamiento de pesas para el Año Nuevo?

Sean cuales sean, es fundamental que estés preparado mental y físicamente para afrontar el desafío.

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