¿Está pensando en comprar su primer cinturón de elevación?

Quizás haya visto a otras personas en su caja usando uno y quiera saber más sobre por qué son tan populares y qué beneficios pueden brindarle.

O tal vez recientemente te has estancado un poco con tu levantamiento y quieres ver qué puedes hacer para cambiar eso.

Cualquiera sea el caso, este artículo le mostrará cuándo debe y cuándo no debe utilizar un cinturón de levantamiento de pesas.

Cuándo no deberías usar un cinturón de levantamiento

En primer lugar, veamos cuándo no deberías utilizar un cinturón de elevación. ¡No hay nada más frustrante que ver a una persona en el gimnasio haciendo flexiones de bíceps o abdominales con un cinturón de levantamiento puesto!

Aparte de lo obvio, estos son algunos de los otros casos en los que un cinturón no ayudará:

1. Cuando se utilizan máquinas de gimnasio: Las pesas de las máquinas no requieren la estabilidad adicional del cinturón, como la que se obtiene con la máquina.
2. Para mejorar la forma: un cinturón no sustituye una mala forma. Clave su forma de elevación antes de agregar accesorios a la mezcla.
3. Para estabilización. Un gran problema que sufre la gente cuando utiliza un cinturón de levantamiento es la estabilización del núcleo. Necesitará un núcleo fuerte antes de obtener los beneficios de un cinturón de levantamiento.

Cuándo debería utilizar un cinturón de levantamiento

Ahora que hemos aclarado eso, centrémonos en cuándo usar un cinturón de levantamiento agregaría muchos beneficios a sus levantamientos.

Cuando se usa correctamente, un cinturón de levantamiento de pesas puede ayudarlo a llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Los levantadores de pesas confían en ellos, y algunos ni siquiera se acercarán a los pesos pesados ​​si no están abrochados.

Estas son algunas de las razones por las que debería utilizar un cinturón de elevación:

1. Para la prevención de lesiones: cuando levanta pesas pesadas, el riesgo de lesiones graves aumenta inevitablemente. Un cinturón ayuda a reducir la posibilidad de que se produzcan lesiones graves.
2. Para levantar más peso: un cinturón de levantamiento también le ayuda a levantar más peso al ofrecer apoyo y confianza adicionales. Incluso los beneficios mentales de saber que cuenta con el apoyo de un cinturón de levantamiento lo ayudarán a levantar más peso.
3. Para romper estancamientos: todos hemos tenido un momento en el que de vez en cuando nos quedamos estancados en un peso en particular. Un cinturón de levantamiento es una excelente manera de romper ese estancamiento y llevar tus levantamientos al siguiente nivel.
4. Para reducir el estrés: Finalmente, usar un cinturón de levantamiento aumenta la presión intraabdonimal aplicada a su núcleo, lo que comprime los discos en la parte baja de su espalda y reduce en gran medida el estrés.

Reflexiones finales sobre el uso de un cinturón de levantamiento

Como puede ver, hay varias razones por las que debería optar por utilizar un cinturón de elevación. Si decide intentarlo y comprar un cinturón de elevación, querrá elegir uno que ofrezca alto rendimiento y calidad sin tener que gastar mucho dinero.

LYFT-RX ofrece una gama de cinturones de elevación entre los que puede elegir. Puedes consultarlos aquí.